Cours de Pilates à Anglet
Renforcez votre centre, améliorez votre posture et tonifiez votre corps.
Tous les mardis à 12h15 chez Body Transformation.
Pourquoi choisir le Pilates à Anglet ?
Le Pilates est une méthode douce, idéale pour travailler en profondeur les muscles de la sangle abdominale, tout en corrigeant votre posture et en soulageant les tensions dorsales. Proposé dans notre salle de sport à Anglet, ce cours s’adresse à tous les niveaux : débutant, intermédiaire ou confirmé.
En seulement 60 minutes, vous allez renforcer vos abdominaux profonds, améliorer la mobilité de votre colonne vertébrale et favoriser la coordination musculaire. Nos cours de Pilates Anglet sont encadrés par un professeur certifié, spécialisé dans la technique Pilates classique et contemporaine.
Bienfaits du Pilates
- Renforcement du centre (core) : sollicitation des muscles profonds de l’abdomen, dorsaux et périnée.
- Amélioration de la posture : correction des déséquilibres posturaux, diminution des douleurs lombaires.
- Souplesse et mobilité : étirements ciblés des chaînes musculaires, assouplissement des articulations.
- Tonification harmonieuse : renforcement musculaire sans prise de volume, travail postural équilibré.
Cours de Pilates – Pour qui ?
Nos séances de Pilates Anglet conviennent à :
- Débutants souhaitant découvrir le Pilates et travailler le gainage en douceur.
- Personnes souffrant de maux de dos ou de tensions posturales.
- Sportifs désirant améliorer leur centre pour optimiser leurs performances.
- Femmes enceintes (après le premier trimestre) et post-partum.
- Seniors cherchant une activité à faible impact pour préserver leurs articulations.
Déroulement d’une séance
- Échauffement doux : activation respiratoire et mobilisation articulaire.
- Travail au sol (matwork) : exercices de base (Ab Prep, The Hundred, Single Leg Stretch).
- Renforcement dynamique : enchaînements plus intenses (Roll Up, Spine Twist, Leg Circles).
- Étirements et relâchement : postures pour détendre la colonne et relâcher les tensions.
- Respiration finale : retour au calme avec des respirations profondes et visualisations.
Tarifs & Réservation
Le cours de Pilates à Anglet est accessible au tarif unique de 15 € par séance. Pour plus d’informations sur nos formules et abonnements, rendez-vous sur la page Tarifs.
Réserver un cours de PilatesFAQ – Pilates Anglet
Quels sont les prérequis pour participer ?
Aucun prérequis n’est nécessaire. Le cours s’adapte à tous les niveaux, débutant ou confirmé. Prévoyez tenue souple et chaussettes antidérapantes.
Dois-je apporter mon propre matériel ?
Non, nous fournissons tapis, ballons et petits accessoires. Apportez seulement votre bouteille d’eau.
Quelle est la durée du cours ?
Chaque séance dure environ 60 minutes, de 12h15 à 13h15.
Dois-je réserver à l’avance ?
Oui, le nombre de places est limité à 10 personnes. Réservez via notre page Contact ou en appelant au +33 6 58 88 15 60.
Témoignages – Cours de Pilates
« Les cours de Pilates à midi me permettent de reprendre de l’énergie pour l’après-midi. Les exercices sont progressifs et le professeur est très à l’écoute. »
– Sophie L., adhérente Pilates